Kurse/Seminare

Aktivieren – Stärken - Entspannen Ausgebucht, der nächste Kurs beginnt Anfang März

das nächste Trainings- und Entspannungsprogram beginnt am 13.01.2020 an 5 aufeinander folgenden Terminen:

Ein sinnvolles Training beinhaltet immer den Ausgleich von Spannung und Entspannung

  • Wir Aktivieren und stärken das Muskel-Faszien-System während verschiedener Bewegungsabläufe Wir üben passive Bewegungsabläufe, die uns ein Gefühl dafür geben, wann wir eigentlich anspannen und wann entspannen
  • Mit Atemübungen beleben und entspannen wir das Atemsystem
  • Zum Schluss führe ich Sie im Liegen durch eine Entspannungsphase für den ganzen Körper und die Augen

Die Termine finden am Montagabend an folgenden Terminen statt:

Wann: am 13.01.; 20.01.; 27.01.; 03.02.; 10.02.2020

Zeit: 18:30 bis ca.19:45 Uhr

Kosten: Der Kurs kostet für alle 5 Termine zusammen 90 Euro

Studio für Bodilance, Hofholzallee 44, 24109 Kiel

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0431 26 000 86

Seminar am 08.02.2020: Beckenbodenschwäche und der Bezug zur tiefen Muskelfaszie

Der Beckenboden ist Bestandteil einer tief im Körper verlaufenden Muskel-Faszien-Verbindung. Sie wird die Tiefe Frontal Linie (TFL) genannt. Ein isoliertes Training der Beckenboden Muskulatur kann zwar hilfreich sein, im Zusammenhang mit der gesamten Faszienstruktur betrachtet, zu der der Beckenboden gehört, ergeben sich jedoch weitere Zusammenhänge und dementsprechend auch noch differenziertere Trainingsmöglichkeiten

 Seminarinhalte:

  • Anatomische Zusammenhänge der tiefen aufrichtenden Myo- (Muskel) Faszie und des Beckenbodens
  • Übungen für den gesamten Faszienverlauf: Beginnend an den Füßen, der Sitzposition, Atem- und Stimmfunktion, Zungen- und Kieferaktivität

Kosten: 110 €

Veranstaltungsort:

Hofholzallee 44, 24109 Kiel

Anmeldung zum Seminar bitte unter: Kontakt